Développer les CPS : Compétences émotionnelles
Compétences émotionnelles : Un ensemble cohérent et interrelié de capacités émotionnelles impliquant des connaissances, des processus intrapsychiques et des
comportements spécifiques, qui permettent de maintenir un état de bien-être psychique, de favoriser un fonctionnement individuel optimal et de renforcer le pouvoir d’agir (empowerment)
Savoir gérer son stress
Je vous propose une affiche à imprimer et remplir par les adolescents pour qu'ils se dotent de stratégies efficaces de gestion du stress. Cette affiche sera l'occasion de partager avec les ados sur ce qui les stresse et comment faire face au stress qui peut les submerger.
Proposer des petits exercices de respiration et de relaxation aux enfants en classe ou à la maison leur permet de se (re)concentrer et de réduire les tensions. L’apprentissage de ce type d’exercices réduit la dispersion attentionnelle, l’agitation ou redonne de l'énergie en cas de besoin (6 ans et +). Je vous propose 8 exercices simples de respiration sous forme de cartes qui peuvent facilement être imprimées. Chaque carte apporte un bénéfice spécifique.
Diversifiez les apprentissages des élèves du primaire et du secondaire grâce à nos modules de formation continue pour enseignants et équipes éducatives
Respiration, cohérence cardiaque, gestion du stress avec Respirelax+.
Apprivoiser son stress avec le programme CBSM
Une playlist sur mesure pour gérer son stress au quotidien.
GERER SON STRESS : Réduire ses propres réactions psychocorporelles de stress afin de ne pas être déstabilisé et de pouvoir disposer de toutes ses ressources pour fonctionner pleinement et poursuivre ses propres objectifs, au quotidien ou en situation d’adversité.
- Pouvoir utiliser des techniques efficaces de gestion du stress
- Capacités de coping (à faire face)